Naissance et parentalité en pleine conscience
Programme MBCP
J’ai le plaisir d’animer le programme « Naissance et Parentalité en pleine conscience » auprès de parents qui attendent un enfant. Ce programme est structuré dans sa démarche par une approche basée sur les NEUROSCIENCES et les pratiques de pleine conscience.
LA PRATIQUE se déroule sur 9 semaines au rythme d’une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h chacune et d’une journée de pleine conscience de 10h à 16h.
Les séances sont constituées d’entrainement PROGRESSIF et ACCESSIBLES à tous.
Cela demande de un GÉNÉROSITÉ et ACCEPTATION ENVERS SOI MÊME.
À qui s’adresse le programme MBCP ?
Le programme a été créé à l’intention de TOUS LES PARENTS DÉSIRANT accompagner la grossesse, l’accouchement et le début de la parentalité avec d’avantage d’ATTENTION, de SÉRÉNITÉ et de CLARTÉ.
Les séances se font en petits groupes de 2 à 4 couples.
Qu’est ce que je vais y apprendre ?
. La méditation assise, en pleine présence
. Le yoga, la marche méditative de pleine conscience
. Cultiver la bienveillance envers soi-même et les autres
. Communiquer en pleine conscience avec son partenaire
. Devenir conscient de son approche vers la parentalité
. Habiter le moment présent
. La physiologie de l’accouchement
. La gestion de la douleur pendant le travail
. L’approche de la confiance et du courage pendant le travail et l’accouchement
. Les cycles d’un nouveau-né, la mise en place des liens mère-enfant
. L’allaitement et les premiers soins à apporter à son bébé
Vous recevrez
. Un ensemble de feuillets à chacune des séances – instructions et exercices.
. Les 4 audios de pratique.
La naissance d’un enfant n’est pas seulement le début d’une vie dans ce monde, c’est aussi le début et l’approfondissement
du rôle de parent.
Comme le dit Nancy Bardacke, sage-femme américaine qui a créé le programme :
Prendre le temps d’apprendre à méditer avec les pratiques de pleine conscience vous aide à appréhender une nouvelle façon de gérer le stress de la grossesse, les sensations exacerbées de l’enfantement et de l’accouchement que l’on nomme douleur, accroître votre confiance en vous et en la vie, ou encore apaiser vos peurs de l’inconnu en ces moments si précieux qui entourent la naissance de votre enfant.
Cette prise de conscience vous accompagnera pour vivre une PARENTALITÉ BIENVEILLANTE, une RELATION SEREINE avec vous même et votre partenaire.
Condition de participation
- Du temps pour soi, pour son bébé, pour son couple
- Un esprit d’ouverture, de générosité et d’engagement afin de consacrer 15 à 20 minutes à la pratique ceci afin de l’intégrer
dans son quotidien, et compléter des documents pendant la semaine qui permettent de soutenir le travail personnel. - Être présent à toutes les séances pour pouvoir bénéficier de l’évolution progressive du programme et ainsi pouvoir rester au sein d’un même groupe.
- Disposer d’un accès à internet pour télécharger et écouter les enregistrements des méditations guidées
(si vous avez des difficultés sur ce point, merci de bien vouloir me le faire savoir à l’avance)